Чому найближчий тиждень змусить багатьох пити більше води та уважніше стежити за тиском

Магнітні бурі помірної та сильної інтенсивності можуть викликати погіршення самопочуття у багатьох людей. За прогнозами вчених, друга половина липня принесе Землі кілька відчутних геомагнітних коливань.

РБК-Україна розповідає, у які саме дні очікується підвищена сонячна активність, коли магнітосфера буде спокійною та як захистити своє самопочуття під час космічних штормів.

Більше цікавого: Ці чотири вечірні звички руйнують ваше серце та скорочують життя

Календар магнітних бур на липень

Фахівці з дослідження космічної погоди прогнозують відносно помірний тиждень, проте кілька "червоних дат" усе ж змусять метеочутливих людей бути напоготові.

• 17 липня (п'ятниця) - спокійний період. Після нещодавнього спалаху геомагнітний фон стабілізується. К-індекс триматиметься на низькому рівні (до 2–3 балів), тому більшість людей почуватимуться добре.
• 18-21 липня - штиль. Найсприятливіші дні періоду. Магнітосфера Землі залишатиметься стабільною, жодних серйозних збурень чи сонячних вітрів не прогнозується. Це ідеальний час для активної роботи та прогулянок на свіжому повітрі.
• 22 липня (середа) - день підвищеної небезпеки (Kp 4-5). Очікується потужний сплеск сонячної сили. Магнітна активність підніметься до рівня помірної бурі. Можливі сильні головні болі, слабкість, сонливість та стрибки артеріального тиску.
• 23–25 липня - поступове затихання. Активність піде на спад, проте геомагнітне поле все ще залишатиметься нестабільним (Kp 3). Повністю сили відновляться ближче до кінця вихідних.

Хто найгірше переносить магнітні бурі

Найбільше скарг у дні підвищеної активності надходить від:

• людей із серцево-судинними захворюваннями
• гіпертоніків і гіпотоніків
• метеозалежних
• людей із хронічною втомою
• літніх людей
• вагітних
• тих, хто перебуває у тривалому стресі або має проблеми зі сном

Можливі симптоми

Під час магнітних бур можуть з’являтися:

• головний біль або мігрень
• запаморочення
• слабкість і сонливість
• підвищена тривожність
• стрибки артеріального тиску
• порушення сну
• дратівливість

Як полегшити стан у дні магнітних бур

Запобігти сонячним спалахам неможливо, але кожен може зменшити навантаження на серцево-судинну систему.

Прості кроки для захисту здоров'я:

• Контролюйте тиск – людям із хронічними хворобами серця варто тримати ліки під рукою та вимірювати тиск частіше, ніж зазвичай;
• Пийте чисту воду – обмежте споживання міцної кави, енергетиків та алкоголю, замінивши їх трав'яним чаєм або звичайною водою без газу;
• Налагодьте сон – напередодні бурі, 21 липня, намагайтеся лягти спати раніше, щоб організм мав ресурс протистояти стресу;
• Уникайте важких навантажень – перенесіть виснажливі тренування та вирішення складних конфліктних питань на інші дні.

Що таке магнітна буря і як вона впливає на організм

Магнітна буря - це потужне збурення магнітного поля Землі, яке виникає через викиди енергії на Сонці. Сонячний вітер досягає нашої планети та порушує її електромагнітний баланс - і тіло людини реагує на це як на стрес.

Важливо розуміти, що магнітні бурі не викликають хвороби. Але вони суттєво посилюють уже наявні симптоми - особливо в людей із хронічними станами.

Ще більше цікавого:

У липні вони найкорисніші: 8 продуктів, які допомагають боротися із запаленням

Марна трата грошей чи життєва необхідність? Вся правда про популярні електроліти

Матеріал підготовлено на основі даних Центру прогнозування космічної погоди Національного управління океанічних і атмосферних досліджень США (NOAA)